5 razloga da jedete više čokolade

(Kao da vam treba)

20 listopada, 2016
Autor Charlie Betley

Najnovije vijesti

Čokolada je univerzalna hrana za dobar osjećaj koja može utjecati na raspoloženje i pružiti emocionalnu udobnost. Čokolada također ima nekoliko iznenađujućih zdravstvenih blagodati koje je čine još privlačnijom. Da biste postigli maksimalne koristi od čokolade, trebali biste odabrati tamnu sortu s najmanje 70% čvrstih sastojaka kakaa. Evo 5 razloga da jedete više čokolade.

Zaštita srca

Čokolada sadrži moćne polifenole i flavonoide koji mogu zaštititi vaš kardiovaskularni sustav i spriječiti bolesti srca. Flavonoidi su antioksidanti koji se također mogu naći u nekom voću, crvenom vinu i zelenom čaju te maslinovom ulju. Čokolada je jedan od najbogatijih izvora flavonoida, s višim razinama od gotovo bilo koje druge hrane. Neke su studije pokazale da ti flavonoidi također mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka.

Stres reljef

Čokolada sadrži sedativna svojstva koja djeluju kao sredstvo za smirenje, pomažući u smanjenju stresa i tjeskobe. Jedenje čokolade također može uzrokovati da tijelo oslobađa endorfine, što dovodi do poboljšanog raspoloženja i povećanog osjećaja blagostanja. Osim toga, neke su studije pokazale da čokolada sadrži svojstva ublažavanja boli koja pomažu smanjiti bol povezan sa stresom.

Poboljšana koncentracija

Čokolada sadrži stimulans nazvan teobromin, koji ima sličan učinak kao i kofein. Teobromin može poboljšati koncentraciju i ukupnu razinu budnosti. Za razliku od kofeina, teobromin ne izaziva uznemirenost i druge negativne nuspojave. Jedenje malo čokolade moglo bi privremeno pojačati mozak i povećati sposobnost usredotočenja na složene zadatke.

Suzbijač kašlja

Smatra se da teobromin koji se nalazi u čokoladi pomaže u suzbijanju kašlja. Neke su studije otkrile da čokolada djeluje na sličan način kao i kodein, koji se često koristi kao ključni sastojak lijekova protiv kašlja. Kodein može imati negativne nuspojave, poput pospanosti, što čokoladu čini mnogo boljom alternativom za suzbijanje kašlja.

Reljef PMS-a

PMS (pred-menstrualni sindrom) je uznemirujući problem koji pogađa žene diljem svijeta. Simptomi PMS-a variraju od žene do žene, ali obično uključuju promjene raspoloženja, nadutost i debljanje. Čokolada sadrži svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a, posebno promjena raspoloženja, tjeskobe i depresije.

Čokolada je ukusna poslastica koja dolazi s nizom zdravstvenih blagodati. Međutim, kao i kod svake hrane s visokim udjelom masti, unošenje previše čokolade može dovesti do debljanja, stoga je važno biti razuman u količini pojedene čokolade. Uz to, ne zaboravite odabrati tamnu čokoladu s najmanje 70% čvrstih sastojaka kakaa.

Čitatelji bi mogli imati na umu da je čokolada i ekstra djevičansko maslinovo ulje meč napravljen u raju. Isprobajte srednje voćni Picual poput NYIOOC Zlatno nagrađivani Farma mrzovoljnih koza na čokoladnom sladoledu ili upotrijebite naš aplikacija za uparivanje hrane kako biste pronašli najbolje podudaranje maslinovog ulja za ostale čokoladne slastice.


Oglas

Vezani članci

Povratne informacije / prijedlozi