Slijeđenje MedDiet poboljšava simptome depresije kod mladića

Istraživači su rekli da rezultati pokazuju ulogu zdrave prehrane u liječenju depresije kod mladih odraslih osoba.

Svibanj. 13., 2022
Autor Paolo DeAndreis

Najnovije vijesti

Usvajanje Mediteranska prehrana može značajno doprinijeti poboljšanju simptoma depresije kod mladih muškaraca.

Ovo je najznačajniji zaključak randomiziranog kontrolnog ispitivanja koje je proveo tim australskih istraživača na skupini mladih odraslih osoba u dobi od 18 do 25 godina.

(Rezultati studije) sugeriraju da bi liječnici i psiholozi trebali razmotriti upućivanje depresivnih mladića nutricionistu ili dijetetičaru kao važnoj komponenti liječenja kliničke depresije.- Jessica Bayes, istraživačica, Tehnološko sveučilište u Sydneyu

Tijekom 12 tjedana, deseci mladih pacijenata koji su bili pogođeni umjerenom do teškom depresijom vidjeli su da su relevantni simptomi povezani s njihovim stanjem smanjeni zbog usvajanja mediteranske prehrane.

Prema učiti, objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition, rezultati su toliko značajni da su â € <"naglašavaju važnu ulogu prehrane u liječenju depresije i trebaju dati savjete koje kliničari daju ovoj specifičnoj demografskoj populaciji.”

Vidi također:Vijesti o zdravlju

Ispitivanje su završila 72 mladića koji su bili podijeljeni u dvije skupine: jedan je bio na mediteranskoj prehrani, a drugi je bio kontrolna skupina.

Potonji je bio podvrgnut samo terapiji prijateljstva kako bi se učvrstile društvene veze. Procjene su provedene na početku probnog razdoblja, nakon prvih šest tjedana i na kraju.

Oglas

Ove procjene su pokazale kako su specifični rezultati za mjerenje stanja bili značajno viši u skupini koja je primala MedDiet. Kao posljedica zdrave prehrane, rezultati vezani uz kvalitetu života pacijenata također su se značajno poboljšali.

"Iznenadilo nas je koliko su mladići bili spremni prihvatiti novu dijetu”, rekla je za Neuroscience News vodeća istraživačica Jessica Bayes s Tehnološkog sveučilišta u Sydneyskoj školi javnog zdravlja. â € <"Oni koji su raspoređeni na mediteransku prehranu mogli su značajno promijeniti svoju prvobitnu prehranu, pod vodstvom nutricionista, u kratkom vremenskom roku.”

"To sugerira da bi liječnici i psiholozi trebali razmotriti upućivanje depresivnih mladića nutricionistu ili dijetetičaru kao važnoj komponenti liječenja kliničke depresije”, dodala je.

Mediteranska prehrana temelji se na bilju i uglavnom se sastoji od povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, ribe, orašastih plodova i maslinovog ulja uz umjerenu konzumaciju mliječnih i mesnih proizvoda. Tijekom ispitivanja pacijenti su značajno smanjili unos šećera i prerađenog crvenog mesa.

"Postoji mnogo razloga zašto znanstveno mislimo da hrana utječe na raspoloženje”, rekao je Bayes. â € <"Na primjer, oko 90 posto serotonina, kemikalije koja nam pomaže da se osjećamo sretni, stvaraju u našim crijevima naši crijevni mikrobi.”

"Pojavljuju se dokazi da ovi mikrobi mogu komunicirati s mozgom putem vagusnog živca, u onome što se naziva osovina crijevo-mozak”, dodala je. â € <"Da bismo imali korisne mikrobe, moramo ih hraniti vlaknima koja se nalaze u mahunarkama, voću i povrću.”

Veza između mediteranske prehrane i depresije sve se više istražuje tijekom godina.

A Australska studija 2019 utvrđene značajne prednosti zabilježene su kod odraslih mlađih od 35 godina koji su usvojili zdravu prehranu.

Vidi također:Medicinska dijeta povezana s boljim spavanjem studenata

Međutim, istraživači su to upozorili â € <"iako postoje uvjerljivi promatrački dokazi o povezanosti kvalitete prehrane i depresije, dokazi za uzročno-posljedičnu vezu još uvijek se pojavljuju, osobito u odnosu na mlade odrasle osobe.”

Opsežnija analiza, objavljena u Psychosomatic Medicine 2019., sagledala je 16 prethodno objavljenih recenziranih studija u kojima su se uspoređivali učinci dijetalnih intervencija s nedijetalnim kontrolnim uvjetima u kojima je sudjelovalo više od 46,000 sudionika.

Istraživači su primijetili da su rezultati u skladu s činjenicom da â € <"dijetalne intervencije obećavaju kao nova intervencija za smanjenje simptoma depresije među populacijom. "

Čini se da se blagotvorni učinci mediteranske prehrane na pacijente s depresijom proširuju i na starije odrasle osobe.

Na godišnjem sastanku Američkog psihijatrijskog udruženja 2019. predstavljena je studija koja pokazuje kako usvajanje mediteranske prehrane može smanjiti rizik od simptoma depresije kasnije u životu.

Nalazi studije pokazali su da se plan prehrane s visokim udjelom povrća, ali malim unosom peradi i alkohola pokazao najkorisnijim.

Jedan od rezultata najnovijeg istraživanja pokazuje kako su uvođenje mediteranske prehrane kao intervencije dobro prihvatili i sami pacijenti.

"Gotovo svi naši sudionici ostali su s programom, a mnogi su željeli nastaviti s dijetom i nakon završetka studije, što pokazuje koliko su intervenciju smatrali učinkovitom, podnošljivom i vrijednom truda”, zaključio je Bayes.



Oglas

Vezani članci

Povratne informacije / prijedlozi