Mediteranska dijeta ponovno proglašena najboljom u cjelini

Korištenje električnih romobila ističe Mediteranska dijeta je proglašen najboljom sveukupnom dijetom Američke vijesti i svjetsko izvješće šestu godinu zaredom.

MedDiet je također zauzeo prvo mjesto u nekoliko pojedinačnih kategorija, među kojima su najbolja biljna dijeta, najbolja dijeta za zdravu prehranu te u dvije nove kategorije, najbolja obiteljska dijeta i najbolja dijeta za zdravlje kostiju i zglobova.

"Razlozi [zašto je mediteranska prehrana popularna] prilično su jednostavni,” rekla je Gretel Schueller, odgovorna urednica za zdravlje u US News and World Reportu, za NBC-jevu emisiju Today. â € <"jedeš ukusno, cijela hrana. Podržavaju ga desetljeća istraživanja koja pokazuju njegove zdravstvene dobrobiti za različita stanja. to je zdravo. Ne izbacuje nijednu grupu namirnica niti određenu hranu. Dakle, dopušta da bude održivi".

Pridržavanje MedDiet može imati ogroman broj zdravlje bilonefits. Znanstvena istraživanja opetovano su pokazala sposobnost MedDieta za kontrolu dijabetesa, smanjenje pretilost razine, smanjuju rizik od srčana bolest i spriječiti rak, da spomenemo samo neke.

"Kada govorimo o mediteranskoj prehrani, to je više a način života i stoga možemo razgovarati o tome kako ga primijeniti na razne kuhinje,” dodao je Schueller. â € <"Gledate hranu koja je bogata vlaknima i cjelovitim žitaricama, a [to] uključuje mnogo cjelovite hrane i umjerene količine zdravih masti.”

Ove su godine urednici i novinari US News and World Reporta smanjili broj dijeta i planova prehrane dostupnih za ocjenu od strane stručnjaka. Broj procijenjenih dijeta bio je 24 umjesto 40 zbog preklapanja između nekih obrazaca prehrane i nedostatka podrške za neke komercijalne dijete.

Korištenje električnih romobila ističe ploča sastojao se od 33 stručnjaka, uključujući liječnike, nutricioniste i znanstvenike iz vrhunskih američkih istraživačkih centara i sveučilišta. Svaku su dijetu ocijenili u 11 kategorija, uključujući kratkoročni i dugoročni gubitak težine, jednostavnost pridržavanja, sigurnost i prehrana.

Korištenje električnih romobila ističe Mediteran nadmašio druge prehrambene navike, kao što su DASH i fleksitarijanska dijeta, a obje su se pridružile MIND-u, Weight Watchersu i TLC-u kao druge najbolje dijeta sveukupno.

"Ovo [Mediteran] je bez sumnje najbolja dijeta”, istaknuo je sudionik panela. â € <"Potiče cjelovitu prirodnu hranu i ima istraživanja koja to podupiru. Ujedno je i najukusniji.”

Druge dijete, poput keto, Atkinsove i sirove prehrane, pale su u nemilost zbog svojih složenih pravila i nedostatka održivosti.

"[Vrlo dijete s niskim udjelom ugljikohidrata] nisu održivi,” rekla je nutricionistica Camila Martin sa Sveučilišta Wisconsin Health u Madisonu, koja nije bila članica komisije stručnjaka US News.

"Ugljikohidrati su stvari za koje ljudi smatraju da im donose puno utjehe. Oni su osnova mnogih tradicionalnih načina prehrane iu mnogim različitim kulturama. Lako ih je uzgajati i [nude] vrlo nježan osjećaj.”

"Ono što je lijepo je da je Mediteran relativno jednostavan za korištenje,” također je rekao Martin. â € <"Kako je strukturiran sličan je [Ministarstvu poljoprivrede SAD-a] plan zdrave prehrane. Vrlo se može mijenjati na temelju onoga čemu ljudi imaju pristup, čak i s ograničenim resursima.”

• Američke vijesti i svjetsko izvješće
• Danas