Mediteranska prehrana u srednjim godinama rezultira boljom kvalitetom života u starijoj dobi

Nova studija objavljena u Annals of Internal Medicine pokazuje da su žene koje su slijedile mediteransku prehranu u srednjim godinama, vjerojatnije u starijoj dobi bile bez većih ograničenja u fizičkom i mentalnom zdravlju.

Istražitelji iz Brighama i Ženske bolnice s Harvard Medical School, Harvard School of Public Health i Francuskog nacionalnog instituta za zdravlje pratili su 10,670 žena koje su bile dio Studije o zdravlju medicinskih sestara, dugoročne epidemiološke studije koja je započela 1976. godine i koja je započela pratio preko 230,000 - registriranih medicinskih sestara kako bi procijenio čimbenike rizika od raka, kardiovaskularnih bolesti i druga kronična stanja.

Istraživači su prikupili podatke o prehrani tih žena u kasnim 50-ima i 60-ima, a zatim opet 15 godina kasnije, sudionici su pružali informacije o svom zdravlju. Kvaliteta njihove prehrane procjenjivana je pomoću dva upitnika: Alternativni indeks zdrave prehrane i Ocjena alternativne mediteranske prehrane.

Rezultati njihove analize pokazali su da su žene koje su se jako pridržavale a Dijeta u mediteranskom stilu mjereno rezultatom Alternative Mediterranean, imalo je 46% veće šanse za zdravo starenje, koje je definirano kao 70 godina ili starije, bez većih kroničnih bolesti i bez većih oštećenja kognitivnog i mentalnog zdravlja.

Žene koje su se više držale a â € <"Zdrava prehrana ”, mjereno alternativnim indeksom zdrave prehrane, imalo je samo 34 posto velike šanse za zdravo starenje. Drugim riječima, mediteranska prehrana bila je učinkovitija.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. al. Povezanost prehrambenih uzoraka u srednjoj životnoj dobi i zdravlja u dobi: promatračka studija


• Zdravstvena studija medicinskih sestara