Nekoliko je studija ukazalo na to da mediteranska prehrana ima zaštitni učinak protiv opadanja kognitivnih funkcija koje često dolazi sa starenjem, međutim, sve donedavno nije bilo sustavnog pregleda istraživanja.

Skupina istraživača sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Exeteru analizirala je dvanaest studija koje su ispitivale odnos kognitivne funkcije i mediteranske prehrane. Prikaz objavljen u julskom izdanju časopisa Epidemiologija, pokazao je da je u devet od dvanaest studija veće pridržavanje mediteranske prehrane povezano s boljom kognitivnom funkcijom, nižim stopama kognitivnog pada i smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti.

Prethodne studije pokazale su da je konzumacija hrane bogate antioksidansima poput maslinovog ulja, voća, povrća i orašastih plodova povezana s boljim kognitivnim performansama. Ovaj se učinak vidi kod a Mediteranska prehrana obrazac u cjelini, ali i za određenu hranu neovisno. Na primjer, utvrđeno je da su orasi povezani s boljom radnom memorijom, a maslinovo ulje s trenutnim verbalnim pamćenjem.

Istraživači ovog posebnog pregleda primijetili su da su, iako promatračke studije daju sugestivne dokaze, randomizirana kontrolirana ispitivanja potrebna kako bi se potvrdilo štiti li pridržavanje mediteranske prehrane od demencije ili ne.

Epidemiologija: Lourida L, et al. Mediteranska prehrana, kognitivna funkcija i demencija: sustavni pregled

Sveučilište u Exeteru: Istraživanje potvrđuje da je mediteranska prehrana dobra za um

Časopis za Alzheimerovu bolest: Valls-Pedret C, et al. Hrana bogata polifenolom u mediteranskoj prehrani povezana je s boljom kognitivnom funkcijom u starijih osoba s visokim kardiovaskularnim rizikom

Oglas

Mediteranska prehrana dobra za mozak

Vezani članci