Zdravlje
Želite imati bolju kvalitetu života? Pokušajte slijediti mediteransku prehranu.
Prema španjolskim istraživačima sa Sveučilišta Las Palmas de Gran Canaria i Sveučilišta Navarra, poštivanje mediteranske prehrane bogate maslinovim uljem, voćem, povrćem i ribom povezano je s boljim mentalnim i fizičkim zdravljem.
Znanstvenici su analizirali podatke 11,000 diplomanata koji su bili sudionici SUN projekta (Seguimiento Universidad de Navarra), trajnog kohortnog istraživanja provedenog radi utvrđivanja prehrambenih determinanti hipertenzije, dijabetesa, pretilosti i koronarne bolesti srca, među ostalim uvjetima.
Za studiju objavljenu u European Journal of Clinical Nutrition, istraživači su koristili upitnik o učestalosti hrane i druga istraživanja kako bi procijenili kvalitetu života koja se percipira. Rezultati su pokazali da što su sudionici pažljivije slijedili mediteransku prehranu, to su više postigli bodove na upitnicima o kvaliteti života u smislu tjelesne i mentalne dobrobiti.
Istraživači napominju da su postojala brojna istraživanja koja pokazuju da mediteranska prehrana ne samo da može zaštititi od kroničnih bolesti, smanjenjem upalnog statusa, već i pružiti bolju kontrolu osobama koje već imaju ove bolesti. I dodaju da postoje mnoga istraživanja koja povezuju mediteransku prehranu s boljim mentalnim zdravljem.
Iako znamo da je maslinovo ulje, jedna od glavnih sastavnica mediteranske prehrane, također povezano s poboljšanim tjelesnim i mentalnim zdravljem, važno je napomenuti da se nutricionistički epidemiolozi sada usredotočuju na prehrambene obrasce, a ne na pojedinačnu hranu ili sastojke, i kako ove komponente međusobno djeluju.
Više članaka o: zdravlje, srčana bolest, Mediteranska prehrana
Srpanj 19, 2023
Istraživanje zdravstvenih dobrobiti hidroksitirozola u ekstra djevičanskom maslinovom ulju
Hidroksitirozol je jedan od 25 fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i ima ulogu u prevenciji nezaraznih bolesti.
Kolovoz 31, 2023
Važnost odabira zdravih grickalica za vaše cjelokupno zdravlje
Odabir zdravih međuobroka može biti koristan za cjelokupno zdravlje, čak i ako često grickate.
Travnja 24, 2023
Amerikanci smatraju da je cijena hrane najveća prepreka zdravoj prehrani, rezultati istraživanja
Samo petnaest posto Amerikanaca upoznato je sa zdravstvenim dobrobitima mediteranske prehrane, pokazuje istraživanje klinike Cleveland.
Srpanj 13, 2023
Konzumacija oleuropeina može ublažiti učinke starenja na mišićnu atrofiju
Novo istraživanje navodno pokazuje da su stari miševi koji su jeli dijetu s dodatkom ekstrakta maslinovog lista bogatog oleuropeinom povećali mišićnu masu.
Lipnja 8, 2023
Medicinska dijeta ima prednosti slične hodanju od 4,000 koraka, otkriva studija
Istraživači u bolnici u Bostonu otkrili su da mediteranska prehrana ima slične zdravstvene prednosti kao hodanje od 4,000 koraka svaki dan.
Studenoga 14, 2023
Mediteranska prehrana povezana s poboljšanim ishodima kod pacijenata s bolestima jetre
Slijeđenje mediteranske prehrane tijekom jedne godine poboljšalo je simptome nealkoholne masne bolesti jetre kod pretilih pacijenata starijih od 60 godina.
Prosinca 5, 2023
Projekt EU ima za cilj izjednačiti uvjete za prerađenu hranu
Projekt MedDiet4All promiče dobrobiti mediteranske prehrane i komunicira o štetnim učincima ultraprocesirane hrane na zdravlje.
Svibanj. 23., 2023
Istraživači istražuju ulogu bioaktivnih spojeva u neurodegenerativnim bolestima
Istraživači su se usredotočili na istraživanja flavonoida, polifenola i drugih fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i mediteranskoj prehrani.