Mediteranska prehrana i metabolički sindrom

Zdravstvene blagodati mediteranske prehrane citirane su u brojnim studijama, a sada i kod nova velika studija potvrđujući da štiti od metaboličkog sindroma, imamo još jedan razlog da usvojimo ovaj stil prehrane. Ali zašto je ovo najnovije istraživanje važno? Pitali smo dr. Antonis Pothoulakis, interventni kardiolog na klinici Iasis u Chaniji na Kreti kako bi komentirali.

Pothoulakis je objasnio da metabolični sindrom kombinacija je abdominalne pretilosti, visokog krvnog tlaka, abnormalnog kolesterola i visokog šećera u krvi. â € <"Metabolički sindrom povezan je s epidemijom pretilosti našeg doba, veliki trbuh truje naš metabolizam, a otrovani metabolizam može rezultirati dijabetesom tipa 2, infarktom, moždanim udarom ili iznenadnom smrću ”, kaže on.

Novo istraživanje obuhvatilo je podatke o gotovo 535,000 - ljudi, sa zaključkom da prehrana u mediteranskom stilu, koja uključuje konzumaciju mononezasićenih masti uglavnom u obliku maslinovog ulja, dnevnu konzumaciju voća, povrća, žitarica od cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti , tjedna konzumacija ribe, peradi, mahunarki i relativno niska konzumacija crvenog mesa, mogu smanjiti rizik od metaboličkog sindroma.

Pothoulakis je primijetio da je slijeđenje mediteranske prehrane dovelo do malog, ali statistički značajnog smanjenja metaboličkog sindroma i poboljšanja u svi njegove pojedinačne komponente (opseg struka, krvni tlak, povišeni šećer u krvi, nizak HDL i visoki trigliceridi).
Vidi također:Zdravstvene blagodati maslinovog ulja
â € <"Budući da su ovo prosječne brojke, to znači da bi neke osobe koje slijede mediteransku prehranu mogle postići veća poboljšanja, a neke manje ili nimalo. No s obzirom na ogromnost problema pretilosti i metaboličkog sindroma, svakako vrijedi usvojiti prehranu i maslinovo ulje, s njihovim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima ", naglasio je.

Pothoulakis vjeruje da su najnovija otkrića izvrsna vijest i za mediteransku prehranu i za maslinovo ulje. â € <"Odabrane studije bile su vrlo dobre kvalitete i istraživači su mnogo koristili â € <"teže ", to je znanstveno preciznije, krajnje točke kao što su opseg struka, krvni tlak i šećer u krvi", napomenuo je.

Međutim, istaknuo je Pothoulakis, mediteranska prehrana i samo korištenje maslinovog ulja ne mogu nas zaštititi od srčanog i moždanog udara. â € <"Također moramo izmijeniti i druga dva, vrlo važna životna ponašanja; pušenje i vježbanje, kao i provoditi rano i agresivno liječenje visokog krvnog tlaka, abnormalnog kolesterola i povišenog šećera u krvi ”, kaže.