Nalazi studije, mediteranska prehrana najučinkovitija za smanjenje rizika od srčanih bolesti

U dijetama koje nisu mediteranske, većina koristi od mršavljenja nestala je u roku od godinu dana, a rizik od srčanih bolesti također je porastao.
Svibanj. 18., 2020
Julie Al-Zoubi

Najnovije vijesti

Rezultati nove studije objavljene u British Medical Journal zaključili su da Mediteranska prehrana (MedDiet) bila je najučinkovitija dijeta za smanjenje rizika od srčanih bolesti.

Naša studija ima jednu ključnu poruku, gubitak kilograma, bez obzira na metodu, također poboljšava povezane kardiovaskularne čimbenike rizika.- Gordon Guyatt, Sveučilište McMaster

Istraživački tim otkrio je da je MedDiet jedina dijeta koja donosi dugoročne dobrobiti, a posebno je učinkovita u smanjenju lipoproteina niske gustoće (poznat i kao loš kolesterol) što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Studija je ispitivala učinke 14 različitih dijeta. To je uključivalo i prehranu temeljenu na trendovima i marke, uključujući Atkins, Zone, DASH, nemasne, Jenny Craig i Watchers.

Otkriveno je da je u svim dijetama, osim na Mediteranu, većina koristi od gubitka kilograma nestala godinu dana nakon početka dijete, a rizik od srčanih bolesti također je porastao.

Rezultati su otkrili da je većina dijeta dovela do prosječnog gubitka kilograma od deset kilograma u šestomjesečnom razdoblju, kao i do poboljšanja krvnog tlaka. Međutim, godinu dana kasnije, većina gubitka kilograma nestala je, a rizik od srčanih bolesti vratio se na razinu prije dijete.

Oglas

Mediteranska prehrana pojavila se kao jedina dijeta učinkovita u zadržavanju umjereno smanjenog rizika od srčana bolest 12 mjeseci dalje. Koautor Gordon Guyatt, profesor epidemiologije i biostatistike na kanadskom sveučilištu McMaster, rekao je za Olive Oil Times,

"Upravljanje tjelesnom težinom i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti važni su zdravstveni čimbenici. Većina dijeta dovodi do kratkotrajnog gubitka kilograma i važnih kardiovaskularnih blagodati, ali te dobrobiti uglavnom nestaju do 12 mjeseci. Iako je gubitak kilograma smanjen, mediteranska prehrana zadržala je neke kardiovaskularne dobrobiti nakon 12 mjeseci. "

On je rekao, â € <"Brojne studije izvještavaju o potencijalnim zdravstvenim blagodatima prehrane u mediteranskom stilu. Prehrana je poznata po fokusu na maslinovom ulju, voću, orašastim plodovima, povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama. Omogućuje umjereni unos ribe i peradi, a preporučuje nizak unos mliječnih proizvoda, crvenog mesa, prerađenog mesa i slatkiša. "

Guyatt je rekao da nalazi podupiru rastuću literaturu o dijetama koje promiču mršavljenje i njihovim relativnim kardio-zaštitnim prednostima i zaključio, â € <"Naša studija ima jednu ključnu poruku, gubitak kilograma, bez obzira na metodu, također poboljšava povezane kardiovaskularne čimbenike rizika. "

Ranije ove godine mediteranska prehrana imenovana je kao najbolji ukupni plan prehrane već treću godinu zaredom odbor nutricionista, stručnjaka za dijabetes, stručnjaka za zdravlje srca i mršavljenje na godišnjem popisu najboljih dijeta američkih vijesti i svjetskog izvještaja.

Dijeta je ocijenjena kao najbolji plan prehrane zbog bogatstva svježim voćem, povrćem i maslinovim uljem. Također je pohvaljeno zbog lakoće praćenja.



Oglas

Vezani članci

Povratne informacije / prijedlozi