Rezultati nove studije objavljene u British Medical Journal zaključili su da Mediteranska prehrana (MedDiet) bila je najučinkovitija dijeta za smanjenje rizika od srčanih bolesti.
Naša studija ima jednu ključnu poruku, gubitak kilograma, bez obzira na metodu, također poboljšava povezane kardiovaskularne čimbenike rizika.- Gordon Guyatt, Sveučilište McMaster
Istraživački tim otkrio je da je MedDiet jedina dijeta koja donosi dugoročne dobrobiti, a posebno je učinkovita u smanjenju lipoproteina niske gustoće (poznat i kao loš kolesterol) što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Studija je ispitivala učinke 14 različitih dijeta. To je uključivalo i prehranu temeljenu na trendovima i marke, uključujući Atkins, Zone, DASH, nemasne, Jenny Craig i Watchers.
Otkriveno je da je u svim dijetama, osim na Mediteranu, većina koristi od gubitka kilograma nestala godinu dana nakon početka dijete, a rizik od srčanih bolesti također je porastao.
Rezultati su otkrili da je većina dijeta dovela do prosječnog gubitka kilograma od deset kilograma u šestomjesečnom razdoblju, kao i do poboljšanja krvnog tlaka. Međutim, godinu dana kasnije, većina gubitka kilograma nestala je, a rizik od srčanih bolesti vratio se na razinu prije dijete.
Mediteranska prehrana pojavila se kao jedina dijeta učinkovita u zadržavanju umjereno smanjenog rizika od srčana bolest 12 mjeseci dalje. Koautor Gordon Guyatt, profesor epidemiologije i biostatistike na kanadskom sveučilištu McMaster, rekao je za Olive Oil Times,
"Upravljanje tjelesnom težinom i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti važni su zdravstveni čimbenici. Većina dijeta dovodi do kratkotrajnog gubitka kilograma i važnih kardiovaskularnih blagodati, ali te dobrobiti uglavnom nestaju do 12 mjeseci. Iako je gubitak kilograma smanjen, mediteranska prehrana zadržala je neke kardiovaskularne dobrobiti nakon 12 mjeseci. "
On je rekao, â € <"Brojne studije izvještavaju o potencijalnim zdravstvenim blagodatima prehrane u mediteranskom stilu. Prehrana je poznata po fokusu na maslinovom ulju, voću, orašastim plodovima, povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama. Omogućuje umjereni unos ribe i peradi, a preporučuje nizak unos mliječnih proizvoda, crvenog mesa, prerađenog mesa i slatkiša. "
Guyatt je rekao da nalazi podupiru rastuću literaturu o dijetama koje promiču mršavljenje i njihovim relativnim kardio-zaštitnim prednostima i zaključio, â € <"Naša studija ima jednu ključnu poruku, gubitak kilograma, bez obzira na metodu, također poboljšava povezane kardiovaskularne čimbenike rizika. "
Ranije ove godine mediteranska prehrana imenovana je kao najbolji ukupni plan prehrane već treću godinu zaredom odbor nutricionista, stručnjaka za dijabetes, stručnjaka za zdravlje srca i mršavljenje na godišnjem popisu najboljih dijeta američkih vijesti i svjetskog izvještaja.
Dijeta je ocijenjena kao najbolji plan prehrane zbog bogatstva svježim voćem, povrćem i maslinovim uljem. Također je pohvaljeno zbog lakoće praćenja.
Više članaka o: kardiovaskularnih bolesti, zdravlje, Mediteranska prehrana
26. rujna 2023
Starbucks je šokirao svijet stavljajući maslinovo ulje u svoje kave. Tommaso Asaro kaže da je to tek početak.
13. rujna 2023
Nakon početnog ulaganja, kalifornijski farmeri kažu da regenerativna poljoprivredna praksa poboljšava zdravlje tla, bori se protiv štetnika i poboljšava kvalitetu ulja.
Srpanj 12, 2023
Suosnivač Graze Andrew Benin je u igri
Već u 3,000 trgovina diljem SAD-a, novopečena Graza ima zamah kakav se rijetko viđa na notorno pretrpanom i izazovnom tržištu.
Lipnja 13, 2023
Populacije ptica u Europi ugrožene intenzivnim uzgojem, rezultati studije
Uklanjanje staništa i plijena te sve veća upotreba gnojiva, pesticida i herbicida pridonijeli su dramatičnom smanjenju ptičjeg svijeta u Europi.
Siječnja 16, 2024
Španjolska namjerava ukinuti porez na dodanu vrijednost na prodaju maslinovog ulja
Smanjenje poreza dio je širih napora za rješavanje rastućih troškova života. Mjerom bi se ukinuo PDV na maslinovo ulje do 30. lipnja.
Studenoga 14, 2023
Mediteranska prehrana povezana s poboljšanim ishodima kod pacijenata s bolestima jetre
Slijeđenje mediteranske prehrane tijekom jedne godine poboljšalo je simptome nealkoholne masne bolesti jetre kod pretilih pacijenata starijih od 60 godina.
Travnja 11, 2023
Producenti koji stoje iza Ronkalda slave prvu pobjedu za Sloveniju 2023 NYIOOC
Ronkaldo je osvojio zlatnu nagradu 2023 NYIOOC World Olive Oil Competition za svoju organsku istarsku bjelicu.
26. rujna 2023
Kako monosortna maslinova ulja promiču ekološki uzgoj, čuvaju krajolike
Proizvodnja monosortnog ekstra djevičanskog maslinovog ulja promiče endemske sorte, koje zahtijevaju manje fitosanitarnih intervencija, čuva krajolik i promiče biološku raznolikost.