'MIND Diet' među pet čimbenika koji mogu smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, nalazi studije

Rezime

Nedavna studija koju je financirao Nacionalni institut za starenje otkrila je da pridržavanje MIND dijete, kombinacije mediteranske i DASH dijete, zajedno s četiri druga zdrava načina života, može značajno smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. Studija, koja je pratila sudionike šest godina, pokazala je da su oni koji su slijedili četiri ili pet od ovih načina života imali 60 posto manji rizik od Alzheimerove bolesti, dok su oni koji su slijedili dva do tri imali 37 posto manji rizik, naglašavajući važnost prehrane i načina života u prevenciji kroničnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Pridržavanje MIND prehrane jedno je od pet zdravih ponašanja povezanih sa znatno manjim rizikom za Alzheimerova bolest, prema nedavnoj studiji koju je financirao Nacionalni institut za starenje (NIA).

Mediteransko-DASH intervencija za neurodegenerativno kašnjenje dijeta je spoj između Mediteranska prehrana i dijetalni pristupi za zaustavljanje hipertenzije (DASH). Dijeta je prvi put formulirana 2015. godine s naglaskom na konzumaciji 10 prehrambenih proizvoda, uključujući ekstra djevičansko maslinovo ulje, te izbjegavanju pet drugih.

Uključena su i ostala četiri izbora zdravog načina života identificirana u studiji biti tjelesno aktivan, suzdržavanje od pušenja, umjereno konzumiranje alkohola i bavljenje kognitivnim kognitivnim aktivnostima.

"Posljednjih godina sve je više dokaza o ulozi čimbenika životnog stila u prevenciji kroničnih bolesti, uključujući Alzheimerovu demenciju ”, rekla je Klodian Dhana, vodeća autorica studije i docentica na Medicinskom centru Sveučilišta Rush. Olive Oil Times.

"Te bi studije mogle motivirati javnost da se drži cjelokupnog zdravog načina života ”, dodao je.

Istraživači su otkrili da sudionici studije koji su se pridržavali četiri ili pet ovih izbora načina života imaju 60 posto manji rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. U međuvremenu, oni koji su u svoj životni stil uključili dva do tri takva ponašanja imali su 37 posto manji rizik od razvoja degenerativne bolesti mozga.

Studija, koju je prošlog mjeseca objavila Američka akademija za neurologiju, uključila je podatke o prehrani i načinu života iz dva različita skupa podataka: 1,845 sudionika bilo je iz Čikaškog projekta za zdravlje i starenje, a 945 iz Projekta pamćenja i starenja, koji se financiraju od strane NIA-e.

Istraživači su pratili dvije skupine sudionika šest godina, tijekom kojih je 608 njih razvilo Alzheimerovu bolest.

Na temelju podataka iz studije, Dhana je rekla da je poštivanje prehrane MIND vjerojatno igralo značajnu ulogu u smanjenju rizika sudionika od Alzheimerove bolesti.

"Podaci sugeriraju da bi prehrana MIND potencijalno mogla igrati važnu ulogu u riziku od demencije ”, rekao je. â € <"Prethodne promatračke studije iz naše skupine sugerirale su da je viši rezultat prehrane MIND povezan s sporijim padom kognitivnih sposobnosti i manjim rizikom od Alzheimerove bolesti. "

Međutim, dodao je da niti jedno od pet zdravih ponašanja nije proučavano neovisno i da bi to trebalo provesti daljnja istraživanja.

"Nismo izračunali udio sudionika studije s višim dijetalnim rezultatom MIND koji nije razvio Alzheimerovu bolest, jer je naš fokus bio na ukupnim čimbenicima životnog stila ”, rekla je Dhana.

Iako su MIND prehrana i mediteranska prehrana prilično usko povezane, postoje neke ključne razlike.

Prvi stavlja snažan naglasak na jesti bobice, a ne drugo voće. Također sugerira jesti ribu barem jednom tjedno, dok mediteranska prehrana preporučuje ribu najmanje dva puta tjedno.

Druga glavna razlika između njih dvije je ta što MIND dijeta savjetuje ograničavanje konzumacije sira i maslaca u usporedbi s mediteranskom prehranom koja zagovara smanjivanje svih mliječnih proizvoda na minimum.

"Dijeta MIND predlaže maslinovo ulje kao primarno ulje za upotrebu kod kuće ”, rekla je Dhana. â € <"Maslinovo ulje je jedno od 10 komponente hrane zdrave za mozak prehrane MIND. "

Uz studiju Sveučilišta Rush, NIA u ovoj fazi financira više od 230 kliničkih ispitivanja povezanog sa dobnim kognitivnim padom. Više od 100 njih usredotočuje se na odabir načina života, poput prehrane, umjesto da se usredotoči na intervencije protiv droga.

Drugo nedavno objavljeno istraživanje pokazalo je da pridržavanje mediteranske prehrane može poboljšati kognitivne funkcije - kao i smanjiti kognitivni pad. Istraživači iz Nacionalnog instituta za oči (NEI) pronašli su to prilikom analiziranja podataka za dvije nove studije o dobnim bolestima oka.

Istraživači NEI proučavali su učinak vitamina na dobnu degeneraciju makule tijekom nekoliko godina, kada su otkrili pozitivne učinke mediteranske prehrane na kognitivnu degeneraciju.

The rezultati, koji su objavljeni u Alzheimer's and Dementia: Journal of Alzheimer's Association, analizirali su učinke devet komponenata mediteranske prehrane na spoznaju.

I NIA i NEI dio su Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), američke vladine agencije odgovorne za biomedicinska i zdravstvena istraživanja.

• Neurologija
• Nacionalni institut na starenje
• New York Times