Zaslađeni šećerom pića povećavaju rizik od metaboličkog sindroma i dijabetesa

Istraživači su pregledali znanstveno istraživanje o zdravstvenim učincima konzumiranja slatkih pića i otkrili da prevladavanje dokaza implicira napitke u povećanju vjerojatnosti uobičajenih zdravstvenih stanja.

Studenoga 8, 2017
Od Mary West

Najnovije vijesti

Pregled studija pokazao je da redovita konzumacija slatkih napitaka, poput sokova i sode, povećava rizik od dijabetesa, visokog krvnog tlaka i drugih zdravstvenih tegoba.

Ti učinci proizlaze iz veze između pića i metaboličkog sindroma, koji je skupina čimbenika rizika koji povećavaju šanse za nastanak moždanog udara, srčanih bolesti i dijabetesa, navodi Hormone Health Network.

Poruka je biti oprezan u pogledu količine unesenih pića zaslađenih šećerom i voditi računa o sadržaju šećera.- M. Faadiel Essop, Sveučilište Stellenbosch

Čimbenici rizika uključuju smanjenje lipoproteina visoke gustoće (HDL) ili dobrog kolesterola, prošireni struk, visoku razinu masnoće u krvi zvanu trigliceridi, šećer u krvi s visokim naporom i povišeni krvni tlak.

"Potrošnja pića zaslađenog šećerom neprestano raste među svim dobnim skupinama širom svijeta ”, rekao je u priopćenju stariji autor recenzije M. Faadiel Essop sa Sveučilišta Stellenbosch u Stellenboschu u Južnoj Africi. â € <"Naša je analiza otkrila da većina epidemioloških studija snažno pokazuje da česti unos ovih pića pridonosi nastanku metabolični sindrom, dijabetes i hipertenzija. "

Metabolički sindrom i dijabetes odgovorni su za 19 milijuna smrtnih slučajeva svake godine, izvještava Svjetska zdravstvena asocijacija (WHO). Stoga bi zbog povezanosti konzumacije šećera s tim uvjetima javnost trebala poduzeti korake kako bi smanjila unos ove namirnice koja je sveprisutna u zapadnjačkoj prehrani.

Oglas

U pregledu objavljenom u Journal of Endocrine Society, autori su ispitali 36 studija koje su se bavile učincima konzumacije zaslađenih šećerom na kardiovaskularni sustav i metabolizam šećera. Sve studije provedene su u proteklom desetljeću.

Iako neke studije nisu podržale vezu s metaboličkim sindromom, većina ih je podržala. Mnoge studije uključivale su sudionike koji su pili više od pet slatkih napitaka tjedno.

Najiznenađujuća otkrića odnosila su se na malu količinu konzumacije koja je vezana uz štetne zdravstvene učinke. Studije koje su istraživale vezu između prehrane i dijabetesa otkrile su da su dvije porcije tjedno povezane s većom stopom dijabetes.

U intervjuu za Olive Oil Times, Rekao je Essop, â € <"Rezultate konzumiranja dvije porcije tjedno protumačio bih s oprezom. U studiji postoji nekoliko ograničenja, npr. Pitanje zbunjujućih čimbenika i samoprocjene (u nekim slučajevima) sudionika. Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir jest da relativni rizik ne dokazuje uzročnost. Za potonje bi trebalo dokazati uzročnost randomiziranim kontrolnim ispitivanjima. "

Trenutno nije poznata točna količina unosa šećera koja povećava rizik od dijabetesa i metaboličkog sindroma. Unatoč tome, medicinski stručnjaci jedinstveni su u uvjerenju da konzumacija velikih količina šećera predstavlja prijetnju zdravlju. Koliko se unos šećera dnevno smatra prevelikim? Essop u nastavku daje neke smjernice.

"Naše pretkliničke studije (neobjavljene) pokazuju da relativno umjereni unos slatkog pića ne izaziva dijabetes. Međutim, to ne umanjuje širu sliku da je prekomjerni unos šećera štetan. SZO preporučuje ne više od 9 žličica dnevno za muškarce i 6 žličica dnevno za žene.

"Na ovo se treba usredotočiti, jer bi tipični napitak zaslađen šećerom poput limenke Coca-Cole sadržavao oko 9 žličica šećera. Još više zabrinjava to što bi Starbucks Frappuccino sadržavao 18 žličica šećera! Dakle, poruka je biti oprezan u pogledu količine unesenih pića zaslađenih šećerom i voditi računa o sadržaju šećera.

"Duži unos većih količina šećera može s vremenom pridonijeti nastanku dijabetesa. Važno je napomenuti da smanjenje pića zaslađenog šećerom i unosa šećera trebaju biti dio višestranog pristupa zdravijem životu koji uključuje povećanu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu i niže razine stresa. "


Oglas

Vezani članci

Povratne informacije / prijedlozi