Zdravlje
Američki savjetodavni odbor za prehrambene smjernice objavio je nove prehrambene smjernice za mediteransku prehranu u svom znanstvenom izvješću iz 2015. godine, sugerirajući da bi Amerikanci trebali slijediti mediteranski prehrambeni model za bolje zdravlje.
Korištenje električnih romobila ističe Izvještaj DGAC-a iz 2015. godine namijenjen je pružanju Amerikancima najboljih prehrambenih preporuka od 14 vodećih stručnjaka u prehrani. Preporuke dolaze iz najnovijeg istraživanja o prehrani, pružajući smjernice za saveznu politiku, prehrambene programe, tvrtke i bolnice.
Izvješće, koje je pripremljeno za američko Ministarstvo zdravstva i socijalne službe i Ministarstvo poljoprivrede, sugerira da bi ljudi trebali slijediti suradnju triju načina prehrane kako bi se prehranili optimalno, spriječili bolesti i održavali zdravu težinu. Zdravi američki prehrambeni uzorak, zdravi vegetarijanski prehrambeni uzorak i zdravi mediteranski prehrambeni uzorak.
Ove su modele dizajnirali stručnjaci na temelju njihovih spajalica i preporučenih unosa. Istraživanja pokazuju da jesti velike količine povrća i voća, cjelovitih žitarica, mahunarki, orašastih plodova, nemasnih ili nemasnih mliječnih proizvoda i plodova mora predstavlja zdravu prehranu.
Sve preporučene namirnice su osnovni sastojci Mediteranska prehrana, koji dijeli zajedničke elemente s druga dva načina prehrane.
DGAC je također objavio tablicu u kojoj je prikazan preporučeni dnevni unos svake grupe hrane unutar sva tri prehrambena modela. Unos ove hrane temelji se na kalorijskom unosu.
U prehrambenom planu za zdravi Mediteran, DGAC kaže da bi normalna odrasla osoba trebala jesti dvije i pol do tri šalice voća dnevno i dvije i pol do tri i pol šalice povrća. Crveno i narančasto povrće bilo je na vrhu ljestvice s tjednom preporukom od pet i pol do šest šalica. Tamno zelje i mahunarke preporučuju se za manju konzumaciju sa samo jednu i pol do dvije šalice tjedno.
DGAC također preporučuje da odrasli koji slijede mediteransku prehranu jedu šest do osam unci žitarica dnevno, dok proteine, koji uključuju meso, soju, plodove mora, orašaste plodove, sjemenke i jaja, treba jesti šest do sedam i pol unci dnevno. Mliječni proizvodi trebaju biti ograničeni na dvije šalice dnevno, a unos ulja treba biti između 22 i 31 grama dnevno.
Korištenje električnih romobila ističe Znanstveno izvješće DGAC-a je u fazi gledanja i prihvaća pismene komentare javnosti do 8. svibnja.
Više članaka o: dijeta, zdravlje, Mediteranska prehrana
Prosinca 5, 2023
Nastavni plan i program usmjeren na maslinovo ulje u Kaliforniji nastoji pomoći bolesnom okrugu
Unatoč poljoprivredi, okrug Kern pati od povišenih razina nesigurnosti hrane, pretilosti i dijabetesa u usporedbi s ostatkom države.
23 listopada, 2023
Spoj komine masline pokazuje antikancerogeni potencijal
Istraživači su razvili nanočestice maslinske kiseline za koju se pokazalo da pomaže u borbi protiv raka dojke, debelog crijeva, gušterače i prostate kroz različite terapije.
Siječnja 2, 2024
Studija otkriva kako polifenoli smanjuju inzulinsku rezistenciju
Miševi hranjeni hranom bogatom masnoćama koja se sastoji od ekstra djevičanskog maslinovog ulja obogaćenog polifenolima pokazali su ekspresiju gena povezanu sa smanjenim oksidativnim stresom i upalom.
Studenoga 14, 2023
Mediteranska prehrana povezana s poboljšanim ishodima kod pacijenata s bolestima jetre
Slijeđenje mediteranske prehrane tijekom jedne godine poboljšalo je simptome nealkoholne masne bolesti jetre kod pretilih pacijenata starijih od 60 godina.
Kolovoz 31, 2023
Važnost odabira zdravih grickalica za vaše cjelokupno zdravlje
Odabir zdravih međuobroka može biti koristan za cjelokupno zdravlje, čak i ako često grickate.
Srpanj 13, 2023
Konzumacija oleuropeina može ublažiti učinke starenja na mišićnu atrofiju
Novo istraživanje navodno pokazuje da su stari miševi koji su jeli dijetu s dodatkom ekstrakta maslinovog lista bogatog oleuropeinom povećali mišićnu masu.
Siječnja 15, 2024
Pilići hranjeni maslinovim uljem otporniji su na stresne uvjete iz okoliša, otkriva studija
Zasebno istraživanje također je otkrilo da konzumacija maslinovog ulja poboljšava zdravlje pilećeg mesa i jaja za ljudsku prehranu.
Srpanj 12, 2023
Nutricionisti procjenjuju prednosti maslinovog ulja TikTok Trend
Ispijanje maslinovog ulja u trendu je na TikToku i Instagramu, a korisnici društvenih mreža potiču druge da ujutro prvo pijuckaju maslinovo ulje.