Zdravlje
Prethodna istraživanja pokazala su da prehrana u mediteranskom stilu, bogata maslinovim uljem, voćem, povrćem i mahunarkama, može zaštititi od metaboličkog sindroma, skupine čimbenika rizika koji povećavaju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara. Tjelovježba također ima blagotvorne učinke za ovaj određeni sindrom.
Španjolski istraživači sa Sveučilišne bolnice Reina Sofia sa Sveučilišta u Cordobi i Instituta Salud Carlos III ispitivali su kako će mediteranska prehrana u kombinaciji s vježbanjem utjecati na kvalitetu života povezanog sa zdravljem kod pacijenata s metaboličkim sindromom.
Za ovo istraživanje, objavljeno u European Journal of Preventative Cardiology, 45 sjedilačkih muškaraca i žena u dobi od 50 do 66 godina s Metaboličkim sindromom nasumce je dodijeljeno jednoj od dvije skupine; bilo slijedom hipokalorične, normalne proteinske mediteranske prehrane, ili slijedom iste prehrane, plus program vježbanja umjerenog do visokog intenziteta tijekom 12 tjedana. Provedeni su brojni upitnici i testovi za mjerenje čimbenika rizika od kvalitete života i metaboličkog sindroma.
Rezultati su pokazali da je skupina mediteranske prehrane imala poboljšanja u nekoliko čimbenika kao što su tjelesna funkcija, vitalnost, općenito tjelesno zdravlje, izgubila je na težini i poboljšala neke čimbenike metaboličkog sindroma. Skupina koja je također slijedila program vježbanja imala je veće poboljšanje komponenata kvalitete života povezanih sa zdravljem i, kako se očekivalo, izgubila je više kilograma.
Mediteranska prehrana s programom vježbanja umjerenog do visokog intenziteta može ne samo smanjiti čimbenike rizika od metaboličkog sindroma, već može poboljšati kvalitetu života onima koji već imaju sindrom. Uz to se može koristiti kao učinkovit alat za mršavljenje.
Više članaka o: metabolični sindrom, Mediteranska prehrana, maslinovo ulje zdravlje
Kolovoz 18, 2023
Biofenoli u EVOO povezani s poboljšanim ishodima kod pretilosti i predijabetesa
Istraživanja pokazuju da konzumacija ekstra djevičanskog maslinovog ulja bogatog oleokantalom i oleaceinom također uzrokuje gubitak težine, smanjenje indeksa tjelesne mase i bazalne glikemije.
28. rujna 2023
Hidroksitirozol može pomoći u sprječavanju širenja raka debelog crijeva, pokazuju istraživanja
Tijekom in vitro eksperimenata, otkriveno je da hidroksitirozol, istaknuti polifenol maslinovog ulja, cilja na protein uključen u reprodukciju stanica raka.
Prosinca 5, 2023
Projekt EU ima za cilj izjednačiti uvjete za prerađenu hranu
Projekt MedDiet4All promiče dobrobiti mediteranske prehrane i komunicira o štetnim učincima ultraprocesirane hrane na zdravlje.
Lipnja 6, 2023
Zdravstvene prednosti maslinovog ulja za pse
Maslinovo ulje nudi širok raspon dobrobiti za pse, uključujući zdravu kožu, smanjenu upalu, zaštitu kardiovaskularnog sustava i smanjen rizik od dijabetesa.
Travnja 9, 2024
Uloga mononezasićenih masnih kiselina u zdravstvenim dobrobitima maslinovog ulja
Oleinska kiselina, klasificirana kao mononezasićena masna kiselina (MUFA), znanstvenici su opsežno proučavali tijekom posljednjih desetljeća, dosljedno pokazujući mnoge pozitivne učinke na ljudsko zdravlje.
Studenoga 1, 2023
Studija pokazuje dobrobiti suplementacije EVOO kod muških sportaša
Suplementacija maslinovim uljem povećava razinu testosterona dok smanjuje hormone stresa kod muških sportaša.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Srpanj 7, 2023
Kako ponovno upotrijebiti maslinovo ulje za pirjanje i prženje
Prženje u dubokom ulju na maslinovom ulju zdravije je od prženja na drugim uljima i može se upotrijebiti više puta, uz određeni oprez, kako bi se smanjio otpad i poboljšali okusi.