Dijeta širom svijeta tvrdi da je ključ uspjeha u mršavljenju. Zone Diet, South Beach, Atkins i nebrojeni drugi imaju za cilj pomoći vam da skinete te neželjene kilograme, a istovremeno održavate zdravu, prehrambenu prehranu.
Talijanske novine, Corriere della Sera izvještava da na tržištu postoji nova prehrana slična zonskoj prehrani izumljenoj u SAD-u, ali s razlikom: preporučuju se tjestenina i maslinovo ulje.
Dijeta Nova Zona koja se naziva i Zona Italiana, koristi isti koncept kao i Zonska prehrana (40 - 30-30, postotak ugljikohidrata, bjelančevina i masti koje se može konzumirati tijekom svakog obroka i međuobroka), samo što uključuje mnoge komponente već ugrađene u tradicionalnu mediteransku prehranu.
Talijanska verzija razdvaja ugljikohidrate, proteine i masti u â € <"građevni blokovi ”koje dijete lako pamti, a ne zapravo vaga vašu hranu. Svaki gradivni blok razlikuje dobre ugljikohidrate (gotovo sve povrće i voće, uz nekoliko iznimaka) u odnosu na loše. Za ljubitelje tjestenine postoje dobre vijesti.
Suprotno američkoj verziji Zone dijete, talijanski nutirionist Gigliola Braga kaže da je uključivanje skromnih količina tjestenine u prehranu važno kako bi se održala razina inzulina na kontroli. Pod udjelom masti, razumne količine ekstra djevičanskog maslinovog ulja također su važna komponenta gradivnih dijelova prehrane.
Više članaka o: dijeta, zdravo kuhanje, Mediteranska prehrana
Travnja 9, 2024
Prerađena hrana povezana s negativnim zdravstvenim ishodima, nalazi studije
Konzumacija ultraprerađene hrane povezana je s većim rizikom od više od 30 negativnih zdravstvenih ishoda.
Studenoga 14, 2023
Mediteranska prehrana povezana s poboljšanim ishodima kod pacijenata s bolestima jetre
Slijeđenje mediteranske prehrane tijekom jedne godine poboljšalo je simptome nealkoholne masne bolesti jetre kod pretilih pacijenata starijih od 60 godina.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Prosinca 5, 2023
Projekt EU ima za cilj izjednačiti uvjete za prerađenu hranu
Projekt MedDiet4All promiče dobrobiti mediteranske prehrane i komunicira o štetnim učincima ultraprocesirane hrane na zdravlje.
Srpanj 26, 2023
Studija otkriva da je mediteranska prehrana povezana s uspješnim starenjem
Istraživači su otkrili da su Grci koji su slijedili mediteransku prehranu bili zdraviji i aktivniji kako su starili od onih koji su se manje pridržavali te dijete.
Srpanj 19, 2023
Istraživanje zdravstvenih dobrobiti hidroksitirozola u ekstra djevičanskom maslinovom ulju
Hidroksitirozol je jedan od 25 fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i ima ulogu u prevenciji nezaraznih bolesti.
Svibanj. 23., 2023
Istraživači istražuju ulogu bioaktivnih spojeva u neurodegenerativnim bolestima
Istraživači su se usredotočili na istraživanja flavonoida, polifenola i drugih fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i mediteranskoj prehrani.
Lipnja 8, 2023
Medicinska dijeta ima prednosti slične hodanju od 4,000 koraka, otkriva studija
Istraživači u bolnici u Bostonu otkrili su da mediteranska prehrana ima slične zdravstvene prednosti kao hodanje od 4,000 koraka svaki dan.