Nedavno istraživanje pokazuje da su personalizirani, internetski utemeljeni nutricionistički savjeti učinkovitija metoda za poboljšanje pridržavanja zdravije prehrane od općih prehrambenih smjernica.
Kronična zdravstvena stanja naglo su se povećala tijekom posljednjih 30 godina, a jedan od prevladavajućih čimbenika bila je prehrana. Zapadnjačka prehrana koju karakterizira velika konzumacija rafiniranog šećera, transmasnih kiselina i prerađene hrane povezana je s povećanim zdravstvenim rizicima. The Mediteranska prehrana (MedDiet), koju karakterizira velika konzumacija povrća, voća, maslinovog ulja, orašastih plodova, sjemenki, ribe i peradi, opsežno je proučavan zbog širokog raspona dobrobiti za zdravlje i smanjenog rizika od bolesti.
Iako je MedDiet dobro prepoznat kao jedan od najzdravijih načina prehrane, nutricionističke smjernice općenito preporučuju a â € <"pristup jednoj veličini “, koji nije imao velik utjecaj na rastuću stopu pretilosti i dijabetesa tipa 2. Pokazalo se da su personalizirane prehrambene intervencije koje uzimaju u obzir pojedine elemente poput trenutne prehrane, fenotipa i genotipa učinkovitije u promjeni prehrambenih ponašanja.
Iako su intervencije licem u lice učinkovite, intervencije temeljene na Internetu skalabilne su i isplativije. Do sada nije bilo studija koje bi procjenjivale može li internetska prehrambena intervencija pomoći ljudima da postignu veće pridržavanje MedDiet uzorka.
U novoj studiji, objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition, istraživači su otkrili da bi personalizirane internetske intervencije mogle biti rješenje za angažiranje ljudi u zdravijem prehrambenom ponašanju.
Food4Me PoP 6-mjesečno, četveroručno, randomizirano ispitivanje s 4 sudionika, imalo je za cilj poboljšati prehrambeni unos grupa hrane i hranjivih sastojaka u skladu s MedDiet uzorkom, a koristilo je internetsku intervenciju u načinu života za usporedbu ishoda personaliziranih prehrambenih i prehrambenih savjeti za tjelesnu aktivnost s generaliziranim načinima prehrane i načina života. Sudionici su putem e-pošte dobili pristup nizu mrežnih informacija, uz pristup dijetetičarima, nutricionistima i istraživačima.
Dva primarna ishoda, mjerena pomoću MedDiet rezultata i različitih antropometrijskih mjera, bili su jesu li personalizirani dijetni savjeti motivirali ljude da odaberu zdraviju prehranu u usporedbi s uobičajenim prehrambenim smjernicama; te je li pružanje visoko personaliziranih dijetnih podataka o genotipu i fenotipu dodatno motiviralo ljude da održavaju te zdrave promjene.
Na kraju šestomjesečne intervencije, sudionici dodijeljeni personaliziranim prehrambenim savjetima imali su veće pridržavanje MedDietu u usporedbi s kontrolama. A za one koji su dobivali savjete o prehrani, fenotipu i genotipu, zdravo pridržavanje prehrane bilo je još veće. Budući da je ispitivanje provedeno u nekoliko europskih zemalja, daljnja analiza podataka otkrila je da su sudionici u nemediteranskim zemljama (Ujedinjeno Kraljevstvo, Irska, Nizozemska, Njemačka i Poljska) imali veći pristanak od onih u mediteranskim regijama (Grčka i Španjolska).
Autori su zaključili da je personalizirani savjet o prehrani učinkovitija metoda za poboljšanje pridržavanja MedDiet-a od općih prehrambenih smjernica. Budući da se pokazalo da MedDiet smanjuje kardiovaskularni rizik, učestalost raka i ukupnu smrtnost, činjenica da se internetska edukacija i smjernice za intervencije mogu provoditi u širokom opsegu zaslužuje daljnje istraživanje za programe javnog zdravstva koji mogu donijeti velike zdravstvene beneficije i smanjen rizik od bolesti za širu populaciju.
Više članaka o: dijeta, zdravlje, Mediteranska prehrana
Siječnja 8, 2024
Mediteranska prehrana sedmu je godinu na vrhu liste
U.S. News & World Report naveo je raznolikost, fleksibilnost i zdravstvene prednosti prehrane.
Kolovoz 31, 2023
Važnost odabira zdravih grickalica za vaše cjelokupno zdravlje
Odabir zdravih međuobroka može biti koristan za cjelokupno zdravlje, čak i ako često grickate.
31 listopada, 2023
Medicinska dijeta ublažava simptome PTSP-a, sugerira studija
Iako su istraživači rekli da je potrebno još raditi, vjeruju da su bliže mogućnosti davanja preporuka o prehrani za osobe s posttraumatskim stresnim poremećajem.
Studenoga 27, 2023
Mediteranska prehrana pomaže usporiti tjelesno opadanje povezano sa starenjem, otkriva studija
Novo istraživanje pokazalo je da slijeđenje mediteranske prehrane sa smanjenim unosom kalorija i povećana tjelesna aktivnost usporava gubitak mišićne mase povezan s godinama i smanjuje ukupnu i visceralnu masnoću.
Lipnja 8, 2023
Medicinska dijeta ima prednosti slične hodanju od 4,000 koraka, otkriva studija
Istraživači u bolnici u Bostonu otkrili su da mediteranska prehrana ima slične zdravstvene prednosti kao hodanje od 4,000 koraka svaki dan.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Svibanj. 23., 2023
Istraživači istražuju ulogu bioaktivnih spojeva u neurodegenerativnim bolestima
Istraživači su se usredotočili na istraživanja flavonoida, polifenola i drugih fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i mediteranskoj prehrani.
6. rujna 2023
U Australiji mediteranska prehrana košta manje od alternativa, otkriva studija
Istraživači su otkrili da bi Australci mogli uštedjeti 28 australskih dolara tjedno slijedeći mediteransku prehranu.