Zaklada za artritis predlaže maslinovo ulje zajedno s mediteranskom prehranom za pomoć oboljelima od artritisa.
Zaklada za artritis u Velikoj Britaniji preporučila je maslinovo ulje za smanjenje upale zglobova uzrokovanih artritisom.
Korištenje električnih romobila ističe blagodati mediteranske prehrane dugo su ih hvalili istraživači artritisa. Studija Cochrane Collaboration iz 2009. godine otkrila je da maslinovo ulje i mediteranska prehrana mogu smanjiti bol nakon 12-tjednog ispitivanja.
Kao što je detaljno opisano u nedavnom članku u britanskim novinama Sunday Express, maslinovo ulje bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje se također nalaze u masnoj ribi poput tune i lososa. Omega-3 djeluje protuupalno i pomaže u smanjenju oteklina i bolova u artritičnim zglobovima.
S druge strane, suncokretovo ulje sadrži Omega-6 masne kiseline. Iako male količine Omega-6 nisu štetne i treba ih unositi kao dio uravnotežene prehrane, poznato je da Omega-6 uzrokuju upalu, pogoršavajući artritično oticanje i bol.
Web stranica Zaklade za artritis sugerira svakodnevnu konzumaciju 2 do 3 žlice maslinovog ulja. Uz Omega-3, sadrži i maslinovo ulje oleokantalni, prirodni spoj koji djeluje na sličan način kao NSAID (nesteroidni, protuupalni lijekovi), smanjujući učinak enzima koji uzrokuju upalu. Uobičajeni NSAID koji se koristi za artritičnu bol je ibuprofen koji, kao i većina lijekova, može imati neugodne nuspojave. Uzimanje redovitih NSAID povećava rizik od zatajenja bubrega i čira na želucu.
Oleocanthal je otkriven da smanjuje upalu u studiji iz 2005. godine. Otkrilo je to ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži iste enzime kao i lijekovi poput ibuprofena, unatoč tome što se molekularna struktura oleokantala i ibuprofena potpuno razlikuje. Doktor Gary Beauchamp, koji je vodio studiju, otkrio je da što je maslinovo ulje adstrigentnije, to će vjerojatno sadržavati više oleokantala. Kad se pijucka, ulje bi trebalo izazvati gori u grlu.
Jesti maslinovo ulje kao dio mediteranske prehrane ima i drugih zdravstvenih blagodati koje su neizravno povezane sa simptomima artritisa.
Utvrđeno je da sljedbenici mediteranske prehrane na bazi maslinovog ulja mršave, što ublažava napetost na artritičnim zglobovima. Smanjen je rizik od srčanih problema i ozbiljnih bolesti poput raka.
Više članaka o: zdravlje, Mediteranska prehrana, oleokantalni
Studenoga 27, 2023
Medicinska prehrana tijekom trudnoće poboljšava neurološki razvoj dojenčeta
Dvogodišnjaci majki koje su slijedile mediteransku prehranu ili smanjili stres tijekom trudnoće pokazali su bolje rezultate u kognitivnim i socijalno-emocionalnim domenama.
Lipnja 8, 2023
Medicinska dijeta ima prednosti slične hodanju od 4,000 koraka, otkriva studija
Istraživači u bolnici u Bostonu otkrili su da mediteranska prehrana ima slične zdravstvene prednosti kao hodanje od 4,000 koraka svaki dan.
6. rujna 2023
U Australiji mediteranska prehrana košta manje od alternativa, otkriva studija
Istraživači su otkrili da bi Australci mogli uštedjeti 28 australskih dolara tjedno slijedeći mediteransku prehranu.
Srpanj 13, 2023
Konzumacija oleuropeina može ublažiti učinke starenja na mišićnu atrofiju
Novo istraživanje navodno pokazuje da su stari miševi koji su jeli dijetu s dodatkom ekstrakta maslinovog lista bogatog oleuropeinom povećali mišićnu masu.
Kolovoz 31, 2023
Važnost odabira zdravih grickalica za vaše cjelokupno zdravlje
Odabir zdravih međuobroka može biti koristan za cjelokupno zdravlje, čak i ako često grickate.
Siječnja 15, 2024
Oleocanthal: Iza zdravstvenih dobrobiti poznatog fenola maslinovog ulja
Pronađen isključivo u ekstra djevičanskom maslinovom ulju, oleokantal pokazuje snažna protuupalna svojstva i povezuje se s korisnim učincima na rak i demenciju.
Prosinca 5, 2023
Projekt EU ima za cilj izjednačiti uvjete za prerađenu hranu
Projekt MedDiet4All promiče dobrobiti mediteranske prehrane i komunicira o štetnim učincima ultraprocesirane hrane na zdravlje.
Srpanj 26, 2023
Studija otkriva da je mediteranska prehrana povezana s uspješnim starenjem
Istraživači su otkrili da su Grci koji su slijedili mediteransku prehranu bili zdraviji i aktivniji kako su starili od onih koji su se manje pridržavali te dijete.