Dijeta širom svijeta tvrdi da je ključ uspjeha u mršavljenju. Zone Diet, South Beach, Atkins i nebrojeni drugi imaju za cilj pomoći vam da skinete te neželjene kilograme, a istovremeno održavate zdravu, prehrambenu prehranu.
Talijanske novine, Corriere della Sera izvještava da na tržištu postoji nova prehrana slična zonskoj prehrani izumljenoj u SAD-u, ali s razlikom: preporučuju se tjestenina i maslinovo ulje.
Dijeta Nova Zona koja se naziva i Zona Italiana, koristi isti koncept kao i Zonska prehrana (40 - 30-30, postotak ugljikohidrata, bjelančevina i masti koje se može konzumirati tijekom svakog obroka i međuobroka), samo što uključuje mnoge komponente već ugrađene u tradicionalnu mediteransku prehranu.
Talijanska verzija razdvaja ugljikohidrate, proteine i masti u â € <"građevni blokovi ”koje dijete lako pamti, a ne zapravo vaga vašu hranu. Svaki gradivni blok razlikuje dobre ugljikohidrate (gotovo sve povrće i voće, uz nekoliko iznimaka) u odnosu na loše. Za ljubitelje tjestenine postoje dobre vijesti.
Suprotno američkoj verziji Zone dijete, talijanski nutirionist Gigliola Braga kaže da je uključivanje skromnih količina tjestenine u prehranu važno kako bi se održala razina inzulina na kontroli. Pod udjelom masti, razumne količine ekstra djevičanskog maslinovog ulja također su važna komponenta gradivnih dijelova prehrane.
Više članaka o: dijeta, zdravo kuhanje, Mediteranska prehrana
Studenoga 27, 2023
Mediteranska prehrana pomaže usporiti tjelesno opadanje povezano sa starenjem, otkriva studija
Novo istraživanje pokazalo je da slijeđenje mediteranske prehrane sa smanjenim unosom kalorija i povećana tjelesna aktivnost usporava gubitak mišićne mase povezan s godinama i smanjuje ukupnu i visceralnu masnoću.
Travnja 9, 2024
Prerađena hrana povezana s negativnim zdravstvenim ishodima, nalazi studije
Konzumacija ultraprerađene hrane povezana je s većim rizikom od više od 30 negativnih zdravstvenih ishoda.
Studenoga 27, 2023
Medicinska prehrana tijekom trudnoće poboljšava neurološki razvoj dojenčeta
Dvogodišnjaci majki koje su slijedile mediteransku prehranu ili smanjili stres tijekom trudnoće pokazali su bolje rezultate u kognitivnim i socijalno-emocionalnim domenama.
Srpanj 19, 2023
Istraživanje zdravstvenih dobrobiti hidroksitirozola u ekstra djevičanskom maslinovom ulju
Hidroksitirozol je jedan od 25 fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i ima ulogu u prevenciji nezaraznih bolesti.
Siječnja 8, 2024
Mediteranska prehrana sedmu je godinu na vrhu liste
U.S. News & World Report naveo je raznolikost, fleksibilnost i zdravstvene prednosti prehrane.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Svibanj. 23., 2023
Istraživači istražuju ulogu bioaktivnih spojeva u neurodegenerativnim bolestima
Istraživači su se usredotočili na istraživanja flavonoida, polifenola i drugih fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i mediteranskoj prehrani.
Kolovoz 31, 2023
Važnost odabira zdravih grickalica za vaše cjelokupno zdravlje
Odabir zdravih međuobroka može biti koristan za cjelokupno zdravlje, čak i ako često grickate.